DIETA SANA 12: Motivación


Motivación.

Básico para cualquier proyecto a largo plazo como es tener una alimentación y estilo de vida sana, más aún cuando tienes que perder muchos kilos por el camino.

La motivación debe iniciar el camino contigo, pero debes trabajar para mantenerla. Un buen método es fijarse metas progresivas y realistas. Llevar un calendario de metas tanto de pérdida de peso como de incorporación de buenos hábitos.

También suele ser efectivo llenarnos la vida y la cabeza de frases motivacionales... en la nevera, en el espejo, en el móvil,... Como ésta que os poníamos entradas atrás:

Dedícale tiempo a escribir esas frases que te den fuerza y empuje.

Siempre está el recurso de esa prenda de ropa que deseas ponerte, aunque debes ser realista y si tienes una talla 48 no te fijes en una 38, mejor primero una 46 y luego ya ir bajando.

O hacer una ruta de paseo que antes hacías en 30 minutos conseguir hacerla en 25.

O si antes te costaba ir con las amigas/os a tomar algo sin picotear nada "malo", ¡lograrlo y con una sonrisa!

Pequeños avances causan grandes subidones a nuestra motivación y autoestima, ¡valóralos todos!

Nos leemos pronto... ¡buenas cocinillas a todos! ^_^

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Abreviaturas

cda - cucharada sopera; cdta - cucharada postre; g - gramos; kg - kilo; l - litro; ml - mililitros;
vaso - 250 mililitros; ºC - grados centígrados