DIETA SANA 5: 5 comidas al día


5 comidas al día, ¡todos los días!

Uno de los errores habituales y más dañinos de la mayoría de dietas de adelgazamiento es quitarse una o varias comidas del día... ¡gran error!

Aunque estemos intentando adelgazar nuestro organismo requiere de nutrientes que deben ir administrándose a lo largo de la jornada. Además, para evitar problemas de ansiedad es necesario no distanciar mucho tiempo entre ingesta e ingesta. Así comeremos con calma y cantidades más ajustadas.

Si prescindes de una comida llegarás con ansiedad a la siguiente, además de que te arriesgas a tener carencias nutricionales.

Así que no olvides:

- Desayuna como un/a rey/reina

- Come como un/una príncipe/princesa

- Cena como un/una mendigo/mendiga

Y no olvides algo ligero (fruta, yogur, puñadito de frutos secos,...) a media mañana y media tarde.

Mantendrás controlada la ansiedad y tu cuerpo estará fuerte y bien nutrido.

Nos leemos pronto... ¡buenas cocinillas a todos! ^_^

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Abreviaturas

cda - cucharada sopera; cdta - cucharada postre; g - gramos; kg - kilo; l - litro; ml - mililitros;
vaso - 250 mililitros; ºC - grados centígrados