DIETA SANA 2: No lo hagas sol@


No lo hagas sol@

La soledad no es buena, y para estas cosas... ¡menos! La soledad nos produce depresión y/o ansiedad, aunque no sea en niveles preocupantes, pero si afecta al picoteo, la mala alimentación, a la autoestima,...

Además, el apoyo incondicional nos motiva, nos alienta, nos hace más fuertes,... También nos implica, nos controla,... Es más fácil, más segura, más estable y más consolidada, una dieta seguida con alguien que también la sigue y/o cuando se tiene el apoyo y la ayuda incondicional del círculo cercano.

De nada sirve que tú te esfuerces si con quien convives se infla a comer comida basura delante tuyo, o te desalienta, o te infravalora a la hora de conseguir tu meta. Siempre hay personas cómo tú y cómo yo con las que compartir y hacer el camino hacia nuestra meta.

Busca en tu círculo familiar, de amigos y conocidos alguien que pueda necesitar la misma motivación que tú y controlaos/animaos mutuamente.

Pero ¡ojo!, no te dejes arrastrar por quien te ofrezca milagros... los milagros no existen. Las dietas pueden ser más o menos difíciles, pero deben ser equilibradas y hechas con cabeza. ^_^

Nos leemos pronto... ¡buenas cocinillas a todos! ^_^

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Nos leemos pronto... ¡buenas cocinillas! ^_^

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Abreviaturas

cda - cucharada sopera; cdta - cucharada postre; g - gramos; kg - kilo; l - litro; ml - mililitros;
vaso - 250 mililitros; ºC - grados centígrados